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良好心态迎考试 高效方法赢未来——北湖校区举行第十四周主题升旗仪式

  • 2022-05-16
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  • 来源:北湖学生发展中心 陈淇瑶

5月16日上午,北湖校区全体师生在风雨操场举行“良好心态迎考试,高效方法赢未来”主题升旗仪式。升旗仪式由学生发展中心副主任蒲国刚主持。

本周是第十四个教学周,初三、高三两个年级将进行中考、高考的适应考试,其余各年级也即将迎来半期考试。为帮助同学们处理学习、考试中的压力、焦虑等负面情绪,提升学习、复习效率,学生发展中心邀请到心理组苏洋老师作主题交流。

苏洋老师在发言中讲到,想要在考试中取得好的成绩,良好的心态、稳定的情绪至关重要。她给大家提出了几点建议:一是以平常心对待考试。客观评价自己,制定合理的目标,然后专注于当下的考试任务本身,实实在在地发挥出自己的全部水平。二是不必因焦虑而焦虑。适当的焦虑会让大脑保持活跃和警醒,注意力高度集中,记忆储备迅速调动,不要把焦虑当作敌人,而是在焦虑的陪伴下更好地学习和生活。三是积极的自我暗示和自我想象。有技巧的选择一些积极自我想象的内容,通过不断地自我积极暗示,唤起良好的情绪,增强自信心。

考试只是学习路上的一个点,而学习是伴随人生成长的一条路。发现问题、解决问题、总结经验、继续前行才是考试应该达到的目的。星光不问赶路人,岁月不负有心人。希望同学们能以充分的准备和良好的心态迎接人生的每一次考试。







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